M
|
anfaat
olahraga selama ini sudah diketahui oleh masyarakat umum, namun hanya sedikit
sekali manfaat yang diketahui oleh masyarakat sehingga banyak masyarakat yang
memilih untuk tidak melakukan olahraga. Masyarakat yang gemar olahraga adalah
masyarakat yang sudah tahu pentingnya olehraga di dalam kehidupan, sayangnya
masyarakat yang sibuk bekerja sering mengabaikan pentingnya olahraga. Setiap
hari, kita dianjurkan untuk bisa melakukan olahraga ringan sekitar 30 menit.
Kesadaran masyarakat untuk melakukan
olahraga
masih sangat minim sehingga hanya sedikit saja masyarakat yang gemar melakukan
olahraga.
Orang yang
tidak pernah melakukan olahraga akan sangat rentan untuk terkena penyakit,
selain itu kekebalan tubuh orang yang sering melakukan olahraga akan terbentuk
dengan sempurna sehingga bisa melindungi dirinya dari berbagai penyakit. Yang
harus dilakukan saat ini adalah masyarakat mulai sadar pentingnya melakukan
olahraga dan mulai melakukan olahraga saat ini juga.
Masyarakat
hanya mengetahui satu atau dua manfaat saja dari melakukan olahraga. Masyarakat
juga sering mengait-ngaitkan olahraga dengan diet atau menurunkan berat badan,
sehingga orang yang memiliki berat badan ideal sangsi jika harus melakukan
olahraga. Padahal manfaat olahraga tidak hanya sebatas itu saja. Olahraga
sangat penting buat kesehaatan asalkan cara melakukannya tepat dan tidak salah.
Jika salah dalam melakukan teknik olahraga akibatnya adalah tubuh akan terasa
pegal dan tidak akan mendapatkan manfaat dari olahraga. Diperlukan tekat yang
kuat agar bisa melakukan olahraga secara berkesinambungan. Berikut ini berbagai
macam manfaat olahraga yang harus diketahui oleh masyarakat agar meningkatkan
kesadaran untuk melakukan olahraga :
Salah satu
manfaat olahraga yang harus diketahui adalah olahraga yang dilakukan bisa
membuat suasana hati seseorang menjadi senang, alasannya adalah dengan olahraga
segala macam beban pikiran yang membebani pikiran anda hilang. Anda akan
disibukkan dengan kegiatan olahraga anda sehingga beban pikiran itu hilang dan
membuat suasana hati anda menjadi senang.
Baik untuk
hati senang :
Selain 10
manfaat di atas, olahraga juga memiliki berbagai khasiat seperti di bawah ini,
berikut manfaat olahraga yang tidak bisa di abaikan untuk kesehatan.
Meringankan
Kerja Jantung
Olahraga
teratur bisa membuat kinerja jantung menjadi ringan karena dengan olahraga bisa
membantu jantung dalam mengalirkan darah atau memompa darah ke seluruh tubuh.
Melancarkan
Aliran Darah
Olahraga
bisa membuat aliran darah di dalam tubuh menjadi lancar. Alasannya adalah
dengan olahraga, otot menjadi lentur terutama otot yang ada di pembuluh darah.
Otot yang lentur bisa membuat pembuluh darah menjadi lebar sehingga aliran
darah bisa dialirkan secara lancar ke seluruh tubuh.
Meningkatkan
Pertumbuhan Tulang Dan Gigi
Bagi remaja
yang sedang dalam masa pertumbuhan, olahraga seperti berenang dan berbagai
macam olahraga lainnya bisa meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi. Apalagi
jika pertumbuhan tersebut ditunjang dengan berbagai macam makanan yang bergizi
serta susu berkalsium tinggi. Anak remaja tersebut bisa memaksimalkan pertumbuhan
tulang dan gigi. Tidak heran jika anak remaja yang suka berolahraga akan
mendapatkan gigi yang sehat dan juga tubuh yang tinggi karena pertumbuhan
tulangnya maksimal. Tidak seperti remaja yang malas berolahraga, tulang tidak
bisa tumbuh secara maksimal sehingga tubuh akan semakin kesamping sedangkan
tulang tidak semakin tumbuh ke atas.
Menjaga
Kepadatan Tulang
Olahraga
yang teratur didukung dengan mengkonsumsi susu tinggi kalsium bisa menjaga
kepadatan tulang, terutama tulang belakang. Olahraga ringan seperti jogging
setiap pagi bisa membuat tulang semakin padat dan kokoh. Itu artinya, jika
tulang sehat, padat dan juga kokoh orang yang hobi melakukan olahraga bisa
terhindar dari berbagai macam penyakit tulang. Penyakit tulang yang berbahaya
adalah penyakit osteoporosis.
Mencegah
Terjadinya Obesitas
Obesitas
bisa dicegah dengan melakukan olahraga secara teratur. Penyebabnya adalah
ketika anda berolahraga, lemak dan kadar kolesterol di dalam tubuh anda akan
dibakar saat berolahraga sehingga tubuh anda akan tetap ramping dan terhindar
dari kegemukan atau obesitas.
Meningkatkan
Gairah Seks
Olahraga
juga bisa meningkatkan gairah seks, tidak perlu alat perangsang seksual atau
ramuan khusus. Cukup dengan berolahraga, gairah seks yang tadinya menurun atau
tidak ada kini muncul kembali. Penyebabnya adalah dengan berolahraga anda bisa
meningkatkan hormon totesteron di dalam tubuh, hormon itu merupakan hormon yang
berpengaruh kepada gairah seksual dan libido seseorang.
Menjaga
Keseimbangan Tubuh
Keseimbangan
tubuh bisa dijaga degan cara berolahraga secara teratur. Tubuh yang tidak
seimbang akan menyebabkan gangguan metabolisme, metabolisme yang tidak seimbang
akan membuat seseorang mudah terkena berbagai macam penyakit kronis.
Membuat
Tidur Berkualitas
Jika anda
sering terjaga di setiap malam atau terjaga di sela-sela tidur malam anda, bisa
jadi anda sedang mengalami tidur yang tidak berkualitas. Tidur yang tidak
berkualitas bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan misalnya saja
tekanan darah tinggi dan juga jantung. Orang yang mengalami tidur tidak
berkualitas bisa dicari penyebabnya. Salah satu penyebab orang mengalami tidur
yang tidak berkualitas adalah stress yang berlebihan dan ketidakseimbangan
hormon. Dengan berolahraga, stress bisa teratasi dan bisa menyeimbangkan tubuh
terutama hormon-hormon yang ada di dalam tubuh manusia. Jika stress bisa
teratasi dan keseimbanagan hormon terjaga maka tidur yang berkualitas pun bisa
didapatkan. Memiliki tidur yang berkualitas sama saja anda sedang mendapatkan
kesehatan anda.
Mencegah
Insomnia
Ketika anda
sulit tidur, cobalah untuk berolahraga ringan. Insomnia bisa diatasi dengan
cara olahraga secara teratur.
|
|
Tidak ada komentar:
Posting Komentar